郑州金水轩岐中医院传统功法研习中心茹庆磊老师讲解示范

郑州八中新校区体育学科负责人贾鹏解读八段锦

左右开弓似射雕

双手托天理三焦

为了使同学们在学习之余放松身心，缓解疲劳，达到身上有汗、眼里有光、全面健康成长的目的，培育健康文明的生活方式，感受“我运动，我健康，我快乐”的生活乐趣。2月21日下午，郑州八中新校区师生舒展双臂、沉肩坠肘，跟随郑州金水轩岐中医院传统功法研习中心茹庆磊老师的示范，将八段锦的"双手托天理三焦"“左右开弓似射雕”等招式演绎得如行云流水。

课程伊始，郑州八中新校区体育学科组负责人贾鹏为大家进行了八段锦的解读，他分享道：“八段锦是形体活动与呼吸运动相结合的健身法，长期练习八段锦，能柔筋健骨，疏通经络，陶冶身心，颐养性情。”

接着，茹庆磊将八段锦分解为可操作的养生密码，让师生们在肢体舒展间领悟"骨正筋柔，气血以流"的中医智慧。每位同学的动作都柔和连绵，张弛有度，神形兼备，充分将八段锦的健身精神融入到每个动作之中，他们用整齐划一的动作展示了团结向上，文明和谐的精神风貌。操场上展开的生动画卷，让八段锦不再是古籍中的静态图谱，而成为师生触手可及的生活方式。这种沉浸式体验让文化传承跳脱出说教框架，在身体力行的实践中培养文化自信。

在谈及大课间课程设置的初衷时，郑州八中教学负责人孟光明表示，这场春日里的八段锦教学，恰似一粒火种，点燃了青少年对中医药文化的认知热情。大课间与中国传统文化融合的创新模式，让文化自信的种子在青少年的生命里生根发芽，让上午和下午各半小时的大课间活动，逐渐成为孩子们每天的期待。